Когда речь идет о минералах, магний является одним из самых важных. Он играет жизненно важную роль во многих функциях организма, от производства энергии до работы мышц и нервов. Но знаете ли вы, что существуют различные формы магния? Знание различных видов магния поможет вам принять обоснованное решение о том, какая форма лучше всего подходит для ваших нужд.
Основные форма магния
Если говорить о БАДах, то существует три основных формы магния: оксид, цитрат и хлорид.
Оксид магния
Оксид магния — наиболее распространенная форма, встречающаяся в добавках, и известна своей высокой биодоступностью — это означает, что ваш организм может легко ее усвоить.
Цитрат магния
Цитрат магния также обладает высокой биодоступностью и, как было показано, имеет некоторые дополнительные преимущества при приеме с некоторыми лекарствами.
Хлорид магния
Наконец, хлорид магния обладает более низкой биодоступностью, но может быть полезен, если вы ищете более щадящую форму добавок.
Помимо БАДов, существуют и другие формы магния, такие как кремы или спреи для местного применения и трансдермальные пластыри, которые обеспечивают прямое всасывание через кожу. Они могут быть полезны для тех, кому трудно глотать таблетки или кто хочет направить прием добавок на конкретные области.
Зачем нам магний?
Независимо от того, какую форму вы выберете, магний может стать важной частью вашего ежедневного режима здоровья. Обязательно обсудите с вашим лечащим врачом, какой вид препарата лучше всего подходит для ваших индивидуальных потребностей, чтобы вы могли получить максимальную пользу от этого важного минерала!